Een Twerk workout legt de focus op het trainen van je buik, billen en benen. Je zult zelf ontdekken dat twerk veel meer is dan alleen maar simpel schudden met je billen! Door de verschillende technieken train je niet alleen je billen en benen maar gebruik je ook echt je hele lichaam. Een echte full body workout waar plezier maken centraal staat. Wil je werken aan je conditie en je uithoudingsvermogen? Ook dan is dit een goede les voor jou. Door de intensiteit van de training verbrand je snel veel calorieën. 

 

 

Wat neem je mee, wat trek je aan?

 

Sportschoenen (voor binnen)

Trainingsbroek, joggingsbroek, korte broek, twerk-broekje, oftewel iets waar je lekker kunt schudden met de billen ;-) 

Knie beschermers (!)

Flesje water / handdoek

 

Je haar in de staart zodat die niet continu in je gezicht komt  ;-) 

 

 

Aanmelden kan het aanmeldformulier op de website : www.naomidance.nl/aanmelden of via mail ( This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. ) .

 

Strippenkaart

Omdat Twerk een workout is, werken we (net als bij FitnessDance workout) met een strippenkaart.

De strippenkaart kun je voor ALLE workouts gebruiken, dus voor FitnessDance, Circuit training en Twerk ! 

 Hoe werkt het? Je koopt een strippenkaart voor 6 of 10 of 16 strippen, deze gebruik je wanneer je komt en deze blijft 3 maanden geldig voor de 6-strippenkaart, 4 maanden geldig voor de 10-strippenkaart en 6 maanden geldig voor de 16-strippenkaart.

Prijzen zijn als volgt:

•   6 strippenkaart:   66 euro  (11 euro per les)
• 10 strippenkaart: 100 euro (10 euro per les)
• 16 strippenkaart: 144 euro (  9 euro per les)
•   1 losse FitnessDance les (zonder strippenkaart) : 12 euro

Let op: contant betalen niet mogelijk.

Strippenkaarten, info, opgave etc. kan allemaal via This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

 

 

PS; misschien leuk om te weten over Twerk : https://www.sante.nl/sport/nieuwtjes/de-twerk-out/